खांसी के लिए 7 सबसे अच्छा प्राकृतिक उपचार |
खांसी में क्या है?
सामान्यतया, खांसी पूरी तरह से सामान्य है। कफ आपके गले को कफ और अन्य परेशानियों से दूर रखने में मदद कर सकता है। हालांकि, निरंतर खांसी भी कई स्थितियों का लक्षण हो सकती है, जैसे कि एलर्जी, एक वायरल संक्रमण, या एक जीवाणु संक्रमण।
कभी-कभी आपके फेफड़ों से संबंधित किसी भी चीज के कारण खांसी नहीं होती है। गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स डिजीज (GERD) भी एक खांसी का कारण बन सकता है।
आप जुकाम, एलर्जी और साइनस संक्रमण के कारण कई ओवर-द-काउंटर दवाओं के साथ खांसी का इलाज कर सकते हैं। जीवाणु संक्रमण के लिए एंटीबायोटिक दवाओं की आवश्यकता होगी। हालांकि, जो लोग रसायनों से बचना पसंद करते हैं, उनके लिए हमने कुछ घरेलू उपचार सूचीबद्ध किए हैं जो मदद कर सकते हैं।
1. शहद
शहद एक गले में खराश के लिए एक समय सम्मानित उपाय है। एक अध्ययन के अनुसार स्रोत के अनुसार, यह ओवर-द-काउंटर दवाओं की तुलना में अधिक प्रभावी रूप से खांसी से राहत दे सकता है जिसमें डेक्सट्रोमथोरोफन (डीएम) होता है, जो एक कफ सप्रेसेंट है।
आप हर्बल चाय या गर्म पानी और नींबू के साथ शहद के 2 चम्मच तक मिश्रण करके घर पर अपना खुद का उपाय बना सकते हैं। शहद सुखदायक करता है, जबकि नींबू का रस भीड़ के साथ मदद कर सकता है। आप बस चम्मच से शहद खा सकते हैं या इसे नाश्ते के लिए ब्रेड पर फैला सकते हैं।
2. प्रोबायोटिक्स
प्रोबायोटिक्स सूक्ष्मजीव हैं जो स्वास्थ्य लाभ के एक मेजबान प्रदान कर सकते हैं। हालांकि वे सीधे खांसी से राहत नहीं लेते हैं, वे आपके जठरांत्र संबंधी वनस्पतियों को संतुलित करने में मदद करते हैं। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल फ्लोरा बैक्टीरिया होते हैं जो आपकी आंतों में रहते हैं।
यह संतुलन पूरे शरीर में प्रतिरक्षा प्रणाली के कार्य का समर्थन कर सकता है। एविडेंसट्रस्टेड सोर्स यह भी बताता है कि लैक्टोबैसिलस, डेयरी में एक जीवाणु है, जो ठंड या फ्लू की संभावना को कम कर सकता है और कुछ एलर्जी, जैसे पराग के प्रति संवेदनशीलता।
गढ़वाले दूध लैक्टोबैसिलस का एक बड़ा स्रोत है। हालांकि, आपको सतर्क रहना चाहिए, क्योंकि डेयरी कफ को गाढ़ा बना सकती है। आप अधिकांश स्वास्थ्य खाद्य दुकानों और दवा की दुकानों पर प्रोबायोटिक की खुराक भी खरीद सकते हैं। प्रत्येक पूरक निर्माता में अलग-अलग दैनिक अनुशंसित इंटेक हो सकते हैं। प्रोबायोटिक्स को कुछ दही प्रकारों में भी जोड़ा जाता है और गलत सूप और खट्टे ब्रेड में मौजूद होता है।
3. ब्रोमलेन
आप आमतौर पर अनानास को एक खांसी के उपाय के रूप में नहीं सोचते हैं, लेकिन ऐसा शायद इसलिए है क्योंकि आपने कभी ब्रोमलेन के बारे में नहीं सुना है। यह सुझाव देने के प्रमाण हैं कि ब्रोमलेन - एक एंजाइम जो केवल अनानास के तने और फल में पाया जाता है - खांसी को दबाने के साथ-साथ आपके गले में बलगम को ढीला करने में मदद कर सकता है। अनानास और ब्रोमेलैन के सबसे अधिक लाभों का आनंद लेने के लिए, अनानास का एक टुकड़ा खाएं या दिन में तीन बार ताजे अनानास का 3.5 औंस रस पीएं।
यह भी दावा है कि यह साइनसिसिस और एलर्जी-आधारित साइनस मुद्दों को राहत देने में मदद कर सकता है, जो खांसी और बलगम में योगदान कर सकते हैं। हालाँकि, इसका समर्थन करने के लिए अपर्याप्त साक्ष्य स्रोत है। यह कभी-कभी सूजन और सूजन का इलाज भी करता था।
ब्रोमेलैन की खुराक उन बच्चों या वयस्कों द्वारा नहीं ली जानी चाहिए जो रक्त को पतला करते हैं। इसके अलावा, ब्रोमलेन के उपयोग से सावधान रहें यदि आप एंटीबायोटिक दवाओं जैसे कि एमोक्सिसिलिन पर भी हैं, क्योंकि यह एंटीबायोटिक के अवशोषण को बढ़ा सकता है। हमेशा नए या अपरिचित पूरक लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
4. पुदीना
पुदीना की पत्तियां अपने उपचार गुणों के लिए अच्छी तरह से जानी जाती हैं। पुदीना में मेन्थॉल गले को भिगोता है और श्लेष्म को तोड़ने में मदद करता है, एक डिकॉन्गेस्टेंट के रूप में कार्य करता है। पुदीना की चाय पीकर या भाप स्नान से पुदीना वाष्प का सेवन करके आप लाभ उठा सकते हैं। भाप स्नान करने के लिए, हर 150 मिलीलीटर गर्म पानी में पेपरमिंट ऑयल की 3 या 4 बूंदें डालें। अपने सिर पर एक तौलिया लपेटें, और सीधे पानी के ऊपर गहरी साँस लें।
5. मार्शमैलो
मार्शमैलो अल्ताहिया ऑफिसिनालिस से बनाया गया है, एक बारहमासी जो गर्मियों में फूलता है। जड़ी बूटी की पत्तियों और जड़ों का उपयोग प्राचीन काल से गले में खराश का इलाज करने और खांसी को दबाने के लिए किया जाता है। इन दावों का समर्थन करने के लिए कोई अच्छी तरह से नियंत्रित अध्ययन नहीं हैं, लेकिन आमतौर पर जड़ी बूटी को सुरक्षित माना जाता है।
मार्शमैलो हर्ब में श्लेष्मा होता है, जो गले को कोट करता है और जलन को शांत करता है।
आज, आप मार्शमॉलो रूट को चाय या कैप्सूल के रूप में प्राप्त कर सकते हैं। गर्म चाय एक खाँसी के लिए सुखदायक हो सकती है जो गले में खराश के साथ है। मार्शमैलो रूट बच्चों के लिए अनुशंसित नहीं है।
6. थाइम
थाइम का उपयोग कुछ सांस की बीमारियों के लिए किया जाता है। एक अध्ययन के अनुसार स्रोत से पता चलता है कि आइवी के साथ मिश्रित अजवायन की पत्ती से निकाला गया सार खाँसी के साथ-साथ अल्पकालिक ब्रोंकाइटिस से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है। पत्तों में फ्लेवोनोइड्स नामक यौगिक होते हैं जो खाँसी में शामिल गले की मांसपेशियों को आराम देते हैं और सूजन को कम करते हैं।
आप घर पर थाइम चाय के 2 चम्मच कुचल अजवायन की पत्ती और 1 कप उबलते पानी का उपयोग करके बना सकते हैं। कप को कवर करें, 10 मिनट के लिए खड़ी रहें और तनाव करें।
7. नमक और पानी गार्गल
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